Il caso di G***
Sedici chili, ma il numero che conta è un altro
Meno 16 kg e meno 13,6 punti di massa grassa in sei mesi, senza allenamento e senza approcci drastici.
G*** è venuta in visita la prima volta con le analisi del sangue alterate per la maggior parte dei parametri metabolici di riferimento e una condizione di sovrappeso.
Abitudini, non urti
Abbiamo adottato una strategia nutrizionale basata sul cambiamento delle abitudini, piuttosto che un approccio drastico che non avrebbe portato risultati nel lungo periodo.
Sei mesi dopo
Perdendo peso e massa grassa in modo ponderato, G*** è arrivata a una condizione ottimale: −16 kg, ma soprattutto −13,6 punti di massa grassa. Nei numeri: di quei 16 chili, 15,3 sono massa grassa e 0,7 massa magra. Per una donna adulta, in post-menopausa e che non si allena, è questa la parte che conta.